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7 Octobre 2019
La pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques.
C’est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis. On utilise également des objets (ballons, ressorts, élastiques) qui induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.
La méthode permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles centraux qui interviennent dans l’équilibre postural, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaie de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.
Nous proposons 4 cours par semaine au Gymnase Louis Carrel avec :
- Marie-Françoise le Lundi de 12 h à 13 h ;
- Sylvie le Lundi de 18 h à 19 h et de 19 h à 20 h ;
- Corinne le Mardi de 12 h 15 à 13 h 15.
