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Gymnastique Volontaire Seyssinet

Ce Blog est destiné à diffuser des informations et à relater l'activité de notre association.

Acti’March’

Il s’agit d’une activité de marche rapide destinée aux personnes qui veulent renouer avec l’activité sportive ou améliorer leur condition physique.

C’est une alternative à la gymnastique en salle, accessible à tous, parfaitement adaptée à ceux qui n’ont pas envie de courir.

Ce programme améliore votre capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations. Il préserve l’autonomie d’une façon générale (mobilité accrue). Il prévient également les maladies cardio-vasculaires en diminuant certains facteurs de risques comme la pression artérielle, améliore la tolérance au stress et aide à garder un poids stable par une stimulation du métabolisme.

Les bienfaits physiques de l’Acti’March'® ont été prouvés scientifiquement. Tous les participants ont perdu du poids, des centimètres de tour de taille, sont devenues capables de marcher plus longtemps et pouvaient augmenter l’intensité de leurs efforts avec la même fréquence cardiaque.

Cours d'Acti-Marche par tous les temps avec Sandra le Mercredi à 9 h et 10 h. De la Marche, mais aussi de l'adresse avec un esprit ludique. La sécurité prime en cas de mauvais temps.
Cours d'Acti-Marche par tous les temps avec Sandra le Mercredi à 9 h et 10 h. De la Marche, mais aussi de l'adresse avec un esprit ludique. La sécurité prime en cas de mauvais temps.
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Sandra, notre animatrice, nous conduit une nouvelle fois à réaliser la montée de la Bastille en compagnie du Groupe de Fontaine.

Nous partons de la place St Laurent (222 m). Certains se limiteront à monter (4,6 Km aller-retour pour 242 m de dénivelé) jusqu'au téléphérique de la Bastille (482 m) pendant que d'autres iront jusqu'au Mémorial National des troupes de montagne à 635 m d'altitude, soit 9 Km aller-retour pour 423 m de dénivelé.

Montée de la Bastille en Février 2019.
Montée de la Bastille en Février 2019.
Montée de la Bastille en Février 2019.
Montée de la Bastille en Février 2019.
Montée de la Bastille en Février 2019.
Montée de la Bastille en Février 2019.

Montée de la Bastille en Février 2019.

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